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헬스치궁 역근경(易筋經)의 공법(2)
허일웅 전국전통선술연합회장, 국제헬스치궁연합회 집행위원
기사입력: 2012/11/30 [17:55] 최종편집:
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▲전국전통선술연합회(회장 허일웅)
역근경(易筋經)은 근골(筋骨)을 변화시킬 목적으로 중국 고대부터 전해 내려오는 일종의 건강증진법이다. 고증에 따르면 역근경(易筋經)은 중국 진(秦; BC221~206년)․ 한(漢; BC206~220년) 시기의 양생술(養生術)로써 중국 선종(禪宗)초 “달마(達摩)”에 의해 시작되어 소림사(少林寺) 승려들의 건강법으로 이용되었다.

또한 역근경은 당(唐;BC 618~907년), 송(宋;BC960~1279년)년간에 완성되었고 명대(明代;BC 1368~1644년)에는 중국의 전통건신운동의 중요한 위치를 차지하였다.

건신기공 역근경(易筋經)은 고대 역근경 12식을 계승하여 현대의 건신이론과 방법의 요구에 따라 간단하게 개편하였으며, 이는 몸과 마음을 건강하게 하는 건신의 특징을 잘 나타내고 있을 뿐만 아니라 매우 과학적이다.
 
 
역근경(易筋經)은 근육, 골격과 관절을 굴곡, 신장시키고 척주를 움직이며 척수의 제어와 조절능력을 증가시킨다. 동작은 자연스럽게 흐르고 강(剛)함과 유(柔)함이 공존하며 이러한 방식으로 특정한 부위를 의수(意守)하고 호흡을 고르게 한다.
 
이는 나이와 건강상태에 따라서 신중히 실시한다. 과학적인 연구 결과로 수련자의 심혈관계, 호흡계와 소화계통의 기능을 향상시키며, 평형성을 높이고 근육의 힘을 개선하는 효과가 있다. 또한 수련자의 정서에도 적극적인 영향을 주고 성인병을 개선시키며 회복시키는 효과가 있다. 공법의 종류는 다음과 같다.

(1) 위타헌저 제1세 (2) 위타헌저 제2세 (3)위타헌저제3세(4) 적성환두세 (5) 도예구우미세 (6) 출조양시세 (7) 구귀발마도세 (8) 삼반락지세 (9) 청룡탐조세 (10)와호복식세 (11)타궁세 (12) 도미세
 
 
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